Soğuk , kar , kış derken artık en kısa mesafeyi bile yürüyemez oldum. Kışın en sevmediğim yönü hareketsizliği beraberinde getirmesi. Hareketsizim derken bütün gün oturuyorum sanmayın, ders anlatırken , mutfağımda , evde sürekli ayaktayım, fakat bu durum yorgunluğu getirsede, yeterli fiziksel aktivite sağlamıyor. Yapılan araştırmalar köyde , tarlada çalışan kadınların menopoz sorunlarından ve osteoporozdan , şehirde yaşayanlara göre daha az etkilendiğini ortaya koyuyor . Bu durumda sağlığımızı korumak için spor yapmak tabii ki kaçınılmaz. Spor salonlarına gidecek zamanım yok, evde kendi kendime hangi hareketleri yapacağımı bilemiyorum diyorsanız benim gibi, işte size bir öneri,hergün onar onar artırmak kaydıyla ip atlamaya başlayın. Hem eğlenceli , hem kolay, hem de kilo kontrolünde etkili. Üstelik , "spor yapamıyorum " sızlanmalarından kurtulmak için bire bir . Mutlaka deneyin.
Pazartesi, Aralık 26, 2005
İp Atlama Zamanı
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
122 yorum var,siz de yazabilirsiniz:
uuuuu, bizim alttaki komsular kiziyooo :( ben yapamiyorum o yuzden.
Isil
ben de aynı şeyi yazacaktım. Alttaki komşuları ne yapmalıyız?
Hulya Yılmaz
bence harika bir fikir asli'cigim!
çocuklugun neseli günlerine dönmek daha da güzel..
iyi atlamalar.
tijen
Arkadaşlar , çorapla ve halı üzerinde hoplarsanız sorun olmaz gibi geliyor.
Tijen , bu yaşta çocukluktaki gibi kolay atlanmıyor, ama yine de eğleniyor insan, çocuk ruhu kaybetmemek lazım...
aslı altan altundal
Valla hiç fena fikir değil Aslı hanım! bahanesi olanlara duyrulur...
ev perisi
asli hn, benim icimdede bir cocuk yatiyor ip görünce veya salincak icimden bir ses cocuk olmak istedigimi söylüyor.
sevgiler
layla
Günaydin herkese,
Bende gecen hafta spora basladim.Haftada birbucuk saat jazdansi+condisyon hareketleri yapiyorum ve pazar günü ormanda 1 saat siki yürüyüs. Bunu grup halinde yapiyoruz. Vallahi ne yalan soyleyim, vucudum daha dinc gibi gibi. Ben devam etmeyi düsüyorum arkadaslar, hatta haftada iki kereyi üce cikartmak istiyorum. Yoksa bu kilolarla ve yorgunlukla basa cikamayacagim.Ip atlamayida unutmayacagim bu arada...
Zubeyde
Zübeyde tebrikler darısı benim başıma . Günde 150 den aşağı olmamak kaydıyla ip atlıyorum , biraz rahatlatıyor beni. Ama daha fazlasını yapmak isterdim, kilo kontrolünde çok etkili . Spor insana güven ve enerji veriyor.
aslı altan altundal
Merhaba.. ip atlamak konusu çok güzel ancak spor hocamdan duymuştum, kilolu olanların ip atlaması ya da belirli yaştaki insanların ip atlaması sakıncalıymış. Spora başlarken ilk olarak tavsiye edilebilecek bir alet değil dedi kendisi. Spora biraz alışkın olanların yapabilecekleri ve atlarken tüm ağırlığı ile insanın kendini yere bırakması şeklinde olmaması gerektiğini söylemişti. sakatlanmalara bile yol açabilecek olan bu jimnastik aleti çok eğlenceli olmasına rağmen sakıncalı. Bilinçli bir kişiden yardım almanızı tavsiye ederim. evde hafif müzik eşliginde hafif aerobic de yapabilirsiniz rahatlıkla. bu konudaki vcd lerden de faydalanabilirsiniz. sabahları kalktığınızda hafif bir kaç hareket bile günden güne vücudunz üzerinde dinçlik yapacaktır inşaallah.. yorum biraz uzun oldu sanırım =) sağlıklı ve sporlu günler...
zeynepmeltem
Uyarın için teşekkür ederim Zeynep, benim yapabileceğim en iyi spor yürümek aslında ama şu sıralar hava şartlarından yürüyemediğim için kendime alternatifler arıyorum. Profesyonel yardım almayı isterim ama vaktim yok . Dikkatli olacağım. Atlamadan önce biraz ısınma hareketi yapıyorum fakat buda ne derece doğru onuda bilemiyorum.VCD lerden faydalanmak iyi fikir hem kızlarım da bana katılabilir. Tekrar teşekkürler, sevgilerimle...
aslı altan altundal
merhaba
ip atlamayı ben de denedim ama alt kattan şikayet gelince bırakmak zorunda kaldım neyseki havalar düzeldi de yürüyüşe başladım:)))))) Sevgiyle kalın
cemile
mrb. ip atlamk ii güzel de zararı olabilr mi?ne yaşlarda ve ne durumlarda atlanılmaması gerekiyor??yardımcı olursanz sevinirim..
valla bende denedim çok işe yarıyor tam 6 kilo verdim halen devam ediyorum bide yanında elma sirkesi içiyorum kesin deneyin arkadaşlar zayıf günler
biizm alt komşu kızıyo valla bi fındık kıralaım hemn kapıdalar .fındık nerde ip atlamak nerde ooohhhooo
Merhaba,
Bende bir süredir ip atlıyorum.Spor gecmişimde oldugu için alısmak daha kolay oldu.Küçük küçük zıplamak eski bir Çin sporudur ve vücudun her yerini calıstırır (yüz kasları dahil)Tabii onlR GÜNDE 1000 kez yapıyorlar bunu. aşagıdan şikayet gelmemesi için parmak ucunda ve fazla yükselmeden sadece ipin geçeceği kadar zıplamak gerekiyor.
Ben hepsi grubundan cemre internet sitenizi çok beyendim ip atlamak çok güzel bir spor. bende küçüklüğümde hep ip atlardım ip atlarken yaseminle çekilen fotoğraflarım var ben ip atlamayı çoooook seviyorum aslında gülçin hala ip atlıyo
ben ip atlamayı çok seviyorum günde en az 2.000 tane atlıyorum evimiz müstakil valla komşu sorunuda yok 3 katlı ev alt daire boş bir odasını aldım oranın kendime spor odası yaptım o konuda çok rahatım.(Allah a şükür:))insanı gerçekten çok dinç tutuyor bence atlayın.:Dvücududa sıkılaştırıyor ayrıca bo zıplamalar:D:D:D
ben ip atlamayı çok seviyorum günde en az 2.000 tane atlıyorum evimiz müstakil valla komşu sorunuda yok 3 katlı ev alt daire boş bir odasını aldım oranın kendime spor odası yaptım o konuda çok rahatım.(Allah a şükür:))insanı gerçekten çok dinç tutuyor bence atlayın.:Dvücududa sıkılaştırıyor ayrıca bo zıplamalar:D:D:D
ben ip atlamayı çok severim herkese de tavsiye ederim ama bunu yaşlıların ve kiloluların yapması yada belirli yaştakilerin yapması çok sakıncalı gerçekten ip atlamak çok güzel
Arkadaşlar merhaba. Günde sadece 100 ile başladım.Şu anda 1200 net atlıyorum.İnanılmaz derecede kondisyonu geliştiriyor.Bu arada ip atlayarak 6 ayda 18 kilo verdim.Tavsiye ederim.
selamlar :) uzun zamandır nette tanışan ve zıpzıp zıplayan bir grubuz :) başak bir blogdaydık ama artık buraya takılmak istiyoruz blogumuz kapancakmışta...
gelecek olan arkadaşlarım
rumu minerva hatice semoş peri tuğba gözde merve :) diyet yapıyoruz .. uzun zamandır ve haberleşiyorz blog sayfası üzerinden umarım sakıncası olmaz :)) linki vericem şimdi sayfaya
rumu balım :) yenisitemiz seninle doğduuu :))) böyle düşün ..
mutlu yıllara
Cecil bende geldim ne oldu ya neyse alışmaya çalışacağızz merhaba arkadaşlar burası epey kalabalık olacak.
ceciiiil,rumuuu ben geldim.herkese meraba.
hatice hoş geldin ama ben az önce yazdım yayınlanmadı. neysee güzel burasıda ya ama bizim ki gibi dostluklar yok galiba bilmiyorum gerçi yorumları okumadım. Çiçeklerimle ilgileniyordum aşkım bir süpriz daha yapmış bana :))
cecill bu site terk edilmiş be en son yorum aralıkda :)) bizle hayat bulacak bu site ne de olsa doğum günümde doğdu.. :)))
hop 2 3 4:) eve t rumu canlandırcazz burayy beeeee hatice hoşgeldin canım
he he :) kıslar görünce şok şşok şok :))
asıl şok ku sayfanın sahibi yaşıcakk :))))) ayy zıplıyımm bariiiiii
şşş siteyi 21 yorumla devraldık 1 haftaya kalmaz 2000 olurr :)) :)) :)) bize lahana kızlar değilde geveze kızlar mı deseler acaba :)
yok hayatım bizz sağlıklı yaşam kızları oldukk ve ip atlama zamanı :)na geldik
sahibe aslı hanımmışş.. onlada tanışsak ... en kısa zamanda
dumur olmasa bari görünce
belki oda terk etmiştir sitesini. Aslı h anım rahatsız etmezsek biz uzun yıllar misafiriniz olucaz :) Teşekkürler hoşbuldukk :)
kızlarr nerdesiniz cecil aslı hanım değilde bizim kızlar ..... bloğa girince dumura uğrayacaklar asıl
şu günde 1200 tane atlayan arkadaşa bi sorum olcak hepsini aynı anda mı yoksa parça parça mı atladınız?? 500 taneyi ayı anda atlıyabiliyorum ama 1200 biraz fazla olur:)
parça parça atlıyoruz arkadaşım..
ben 300 yapıyorum gün içinde 1500 e tamamlıyorum ..
allahhhhhhhhhh paris fotolarıda var burda be :))))
ooff çorba taştı ocak battı :( ıyykkk
nerde bizim kıslar yaa amma saldılar yaa :(
ooooooyy canlar öldüm bu yoğun haraketler egzersiz yerine geçermi acep.kızlar ya yan tarafta neler var öyle.ama canım hiçbirinden çekmiyo çok yorgunum valla.sabah yediğim simitle duruyodum az önce bi yeşil elma yedim dahada canım bişey istemiyor.hakkaten rumu ya kızlar görünce ne yapacakki.bu arada cecil berrin sana yorum yzmış baktınmı canım.eve gitmeme çoooook var.ben arada bakıyom kızlar.benim yerimede zıplayın.öpüldünüz.
bugün henüz 300 zıpladım .. bi mutfakta bi pc deyimm ..
oğlumm gelcekk az sonra dersaneden ..
miniiii kess bakk yeni pazartesine yeni sayfaaaaaaaaaaaaaaa :))) aşka gelceksin iyice:))
valla ya bu pazartesi başka pazartesi olacak bende minerva bekliyorum msn de mini nişana gitti çoıktan neyse mini yarın malzemeeleini hazırla pazartesi ye hiç bir mazeret tanımıyorum haberin olsun hepinizi çok seviyorum yeni bloğuumuz hayırlı uğurlu olsun kısmet böyleymişş napalım önemli olan birlikte olmak orda veya burda fark etmiyor sizlerle olmak benim için önemli ee dostlarımdan en eskilerinden ve önemlilerinden olan cecil bu tarfa geçiş yapmak istedi bende kıracak değilim görüşürüz öpüldünüz pazartesi görüşmek üzere sevgiyle kalın :))
hemmmennn ilk raporumu yazıyımm ::))
6 tane tavuk inegöl köfte iki dilim uno lihgt form kepekli kızarmış ve domates salatalık
zıplıcamm yarım saat sonra ..:=)) hemen yapmıyımm midem bulanır:))
akşama görüşürüzzzzzzzzzzz
Hoşgeldiniz Arkadaşlar,
Sizlere kolaylıklar diliyorum ,görüşmek dileğiyle... Sevgiler.
Arkadaşlar " İp atlama zamanında " İstediğiniz kadar kalabilirsiniz. Sizlerle tanışmak beni mutlu etti. Sanırım sayenizde ben de ip atlamaya yeniden başlayacağım. :))
ikinci bi şok daha yaşadım kızlar ne hızlısınız.. ya berrine ayıp olmazmı.. o bloğu kapatınca geçerdik buraya..ben bişey anlamadım şimdi yaff nereye yazcaz fıstıklar..
selam kızlar.gerçi şimdilik 3 kişyiz burda.eve geç geldim çok yorgunum.nedense bugün canım hiç yemek yemeyi istemedi ya.(hayret valla)yazın gelişinden olsa gerek çok susuyorum.bir abak mercimek çorbasını zar zor içebildim.ondan sonrada bişey yemedim.ayaklarım çok ağrıyo.yarın görüşürüz.öpüyorum.
ayyy kızlar yeni geldim nişan vardı da :)
taze yerdeyiz artık galiba ben de yetiştim ihihihi :))))
Günaydınnnnnnnnnn kızlar.erken kalktım eşimi işe gönderdim.bugün o nöbetçi.kahvaltı ettim birkaç lokma bişey yiyebildim yalnızca.şimdi işe koyulacam.herkese günaydınlar.yazarım yine.
günayyydınnn kızlarrrrrrrrrrrrr bende erken kalktımm .. temizlik yapıyoz valla eşimleeee
daha kahvaltı yapmadık .. sirkeli suyumu içtim .. henüz zıplamadım malum :)
minerva bırakk ayıp mayıpp konularını kıs ne ayıpı sen delimisin.. ne alaka .. kapatıncada bize bi link vercekti aynı şey yani.. sen onu bunu bırakta mayısa bişeyy kalmadı! yeni sayfayla iyice odaklanman kolay olur bence! hadi minerva!!!! yarınkı pazartesii başka ydı öle demiştin :))
öpüyorumm sizi..
aslı hoşbuldukkk :) artık senin sayfanda zayıflamaya devam edicezz umarımm uğurlu gelirsin hepimizeee:))))
cecil kız bende normalde temizliği eşime yaptırıyomda bugün kaçtı nöbete gitti.öyle görünen yerleri temizleyecem bende.dip köşe yaptığımda mutlaka yanımda oluyo sağolsun.valla bi şanslı kendimi bilirdim eşin yardım etmesi konusunda sende varmışsın çok sevindim valla.kendimi çok rahat hissediyorum nedense.ben kalkıp işe koyulayım tekrar.öğlene bir iki elma yerim.öpüyorum kolay gelsin. aslı hanım bizde sizinle tanıştığımıza memnun olduk.ayrıca fotolar harika....
günaydın kızlar...evet cecilim artık yarın bambaşka olcak.. 1 ay kaldı sayılır nişana..acilen toparlanmalı..odam çok dağınık.. dünkü nişan için gardrobumu darmaduman ettim toparlamam lazım..nişanda zayıf kız yoktu hiç şaşırdım dorusu.. sadece nişanı olan kuzenim zayıftı.. diğerleri benim gibi hafif kilolu hep.. nereye gidiyoruz milletçe böyle.. bu gidişle amerikanın şişmanlık rekorunu kırcaz..
neyse ben odamı tertemiz yapim.. elim değmişken kışlıkların bi kısmını kaldırmıştım kalanlarıda kaldıriim.. görüşürük kızlar..
ayyy bittim :)) neyse pırıl pırıl olduk :)
hatice eşim yanei yeni yardım ediyor :) ameliyattan sonradan bu yana yani:)) yoksa pek el atmazdı çok nadir :) ama şimdi harika yani saolsun :)) kızlarr maçç varr oğlumla maç moduna gircezz desaneden gelinceee :) la la la laoooooo cimmbomm bommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
ya bide şeyy şu saat dilimi... değişse ya.. ???
offffff çok yoruldum ya.neyse evim tetemiz artık.bir hafta dokunmam valla.cecil hadi temizlikten bu haftada geçtik.ben ip mip atlamadım valla çok yoruldum.yalnız müzik eşliğinde dansederek temizlik yaptım.daha çok efor sarfettiğmi düşünüyorum.minerva yarına sımsıkı başlıyomuyuz canım.yarın olsunda kızların hepiciği gelsin ya.haraketlensin burası.
hareketlernirr haticee hiçç merakk etme :))))
gelmeyen er geç gelirrr hiçççç meraketme :))) burası uğur getircekk hepimizee ben biliyorum ... muckkkk zaten 50 ye bişey kalmadııı :)))) oohh yandann yandannn :)) valla zıpladımm 500 kere bugünn çok efor sarfettim ... yarın zıpzıpp mervee gelsinde :)) daha çok zıplarız okıss beni kafadan zıplamaya bağlıyorr :)))
günaydınn..
rumu balım sen işe geçmi kaldınnn? allaa alaaa
çok işimm var evi toplayımm gezmeye gitceeeemmmm ve akşam 4 te yengemin dükkana bakcammmm muckk yazarım yine .. he sirkeli suyumu içtim ama bişi yemedim ..
Günaydın kızlar
yeni bir blog yeni bir hafta yeni ve çok daha azimli rumu karşınızda.
Minerva seni bekliyorummmmm kalkar mısın artıkk lütfenn
günaydın kızlarrrrrrrrrrr
sirkeli suyumu içtim teremi yedim
maydozumu da içicem daha :D
peri allahh sana sabırlarınn en büyüğünü versinn kıs o tereye nasıl dayanıyorsunnn valla kutluyorumm seni:))) ben bir elma yedimm gezmeye gitcemm çünkü orda malummm bişeylerr yenir illaki ama sözzz kaçırmıcamm.. geçen aldığımm kıyafetlerr inanılmazz güzel olduu bir gaza geldimm sormayınnn 3 günn bişey yemeyebilirim yani:)))
bugün bi daha yazamayabilirim .. akşama kadar .. yokum evdee :)) tubiş... diyeti salmaya başlamışşşşş onu kollayınnn :))
cANLAR ÇORBAYI YAPTTIM NEFİS İÇİYORUM ŞUAN BOL SEBZELİ ÇORBA PERİ SANA DEMİŞTİM DEMİ BU HAFTA 5 KİLO VERİCEM DİYE VERECEĞİM İNŞAALHH
CECİL BEN TEREYİ 33 GÜNDÜR İÇİYORUM..
slm kızar ben merve canların siz nerdeyseniz ben ordayım cecil sadece 1 kilo vermişim moralim bozuldu çokta dikkat ettim olmamış ama vaz geçmek yok canım benim ip atlamaya devam sizi buldugugum için çok şanslıyım
MERVE CİM CANM HOŞ GELDİN ARAMIZA SENİ BURADA GÖRMEK ÇOK GÜZEL MERAK ETME VERECEĞİZ CANM BEN AKŞAMA TARTILACAĞIM VERİP VEREDİĞİM ÖNEMLİ DEĞİL HAFTAYA PAZARTESİ 5 KİLO VERMİŞ OLARAK GELECEĞİM İNŞALLAH DUA EDİN EMİ BU HEDEFİME ULAŞMAM LAZIM. DİRENİRSEM AZMEDERSEM BAŞARABİLİRİM ..
slm kızlar oyle yemegim nohut 3 kaşık plav ayran rumu ne çorbası tekrar yaz okumadım işe yarıyormu bende yapıyım barı kız
kızlar selam.sabah çok erken kalktım.bugün gece nöbetçisiyim ama sabah erkenden gidip çalışmam gerkiodu.eve gelince sirkeli suyumu içtim ve bir güzel kahvaltımı yaptım.valla ben kahvaltı yapmayınca kendime gelemiyom.akşama kadar bişey yemesemde olur yani.
cecil ya bölündük böyle.öbür site kapanmıyomuş.
MERVECİM SEBZE ÇORBASI CANIM AMA SEN ŞUAN İYİ GİDİYORSUN İSTERSEN BOZMA. YA DA BEN BU HAFTAYI ATLATAYIM SONUÇ NE OLACAK SENDE ÖNÜMÜZDEKİ HAFTA YAPARSIN İSTERSİN. HATİCE BAYA YORULMUŞSUN CANM. KOLAY GELSİN FIRSAT BULDUĞUN GİBİ İYİCE DİNLEN.
CECİL ŞUAN DIŞARDA KIZLAR BİLİYORSUNUZ DEMİ GELİNCE YAZAR.
Kızlarrr... Rumu Cecil Hatice ben geldim sizi yanlız bırakmam birimiz hepimiz için Tubacım hadiiii nerdesin bekliyoruz seniiii
Gözdecim hoş geldin canım nasıl sevindim anlatamam bugün sessiz biraz ama bugünlük böyle, cecil zaten yok yengesinin dükkana bakıyor o bugün hatice de akşam nöbetçiymiş bu sabhda çalışmış bayağ yorgunmuş dinleniyor. Peride arada bir ses veriyor. Ben burdayım nöbetçi gibi :)
Rumucum bende işte işlerden fırsat buldukça bakıyorum olsun canlanırız yakında...
ben çıkıyorum kızlar iyi akşamlar yarın görüşmek ümidiyle hoşçakalın
oh neyseki hastanede internet varmış.nöbete geldim kızlar.rumu iştemisin hala.gözdee merveeee hoşgeldiniz.
kızlar kendime web sayfası hazırlıyom.yalnız hastane çok yoğun otur otur kalk çok zor oluyo.ama yarına eve gidince bitirecem.bide bu benim değil,bizim web sayfamız olacak.cecil,semoş,rumu,tğba,gözde,peri,hülya,nisa,minerva hadi toplanıp hem birbirimize hemde başkalarına yardımedelim.cecil nerelerdesin.
ayyy kızlar geberdim 2 gündür gripten
sanırsam iyileşince birkaç kilo vermiş olurum :)
ama halen sirkeli su tere maydonoz ve lahanaya devam pes etmek bende yazmaz ;)
gram bile vermesem pes etmiyeceğim siz de sakın boşlamayın...valla dar gelen bir ceketimi denedim hafif bol bile geldi...bu sahneyi gördüğümdeki mutluluğumu anlatamam :D
bir yoruldum kii anamm sormayınn canım çıktııı :))) arkadaştan yengemin dükkanına geçtimmmm ayağımı sürttümheralde 8 de kapatabildikk bi yoğunduki..
mervişimm üzülme bebeğimm bek 2 ayy gıdım vermedimmm :)=) sabır işi biliyosun ..
hatice süpersin yap canımm harikaaa olurr :))) diyett kızlarrrr web:))azcıkk uzxanayımm sızıpp kalabilirimmmm mail boxda 9 tane mail varrr kimden bi bakimm yuuf dedim he
pes yok peri :)))
yokk:) kıs gelcem bursaya gelinlik bakcazz :)))
çok yoruldum ben morte!
kapatıyom pc yi yağız yatıyorr muckk hepinize iyi geceler...
ya bi nöbet tutacağıma 3 gün ev temizleyim bundan kat kat iyidir.bu ne ya dört gündür hasta insan acile geliyor gündüzden polikliniğe gitmek dururken.hayır gelmesine gesinlerde gerçekten acil vakalarla uğraşamıyor insan onların yüzünden.onlara göre kendisi kazalıdan daha mühim.burda çalışan yokmuuuuu.bize kim bakacak yaaaaaa.bide böyle demezlermi.of kızlar sıktım farkındayım ama oh içimi döktüm be.ya kimse hasta olmasın.Allah herkese sağlık sıhhat versin.aha sinirden ekmek arası yaptım iyimi.karnım aç olduğundan değil ha,sırf sinirimi almak için.özürdilerim kızlar.yarından sonra söz ağzıma bişey sürmeyecem(şimdi bu kaçıncı söz diyeceksiniz.bu son valla)peri geçmiş olsun canım ya.ahada senide kıskandım.benimde çok sevdiğim bir ceketim var,onun içine girmezssem bak.şaka maka kızlar 1 ayım kaldı ya.kocacişkom mayısın sonlarına doğru ankaraya alışverişe götürecek beni.hem abiye hemde yazkıl birkaç şey alacam.
slm canlarım gunaydın nasılsınız
ben iyim bugun yapyeni bir gun diyet
e daha sıkı sarılarım kızla
dun biraz astım ama bugun aynı devam
günaydınnn kızlarrrrrrrrrrr
haticecim dök içini raahatla :) haklısın tabii canım ... hem daha acil durumların hakkını çalmış oluyolar ..
mervişimm :) sakın vazgeçme canımmm arada hepimiz kaçırıyoss ipin ucunu .. anaaa ip dedim kıs ben 2 gündür zıplamıyommm he bugün zıplamam gerek :)
bide şeyy bugün benim kocamın doğum günü:) tam 35 yaşında :))))
hatice yuff diyorum sana yani... kız o ekmeğin içinde neler vardı çabukk itiraff et bakimmm
gitti kaç günlükk açlıkkkkk zıpla barii bugünn zıplaaaa :)))rumu nerde kaldı ya ... merveee zıplart beni yavrumm sen zıpladığını yazınca bana bişiler oluyodu :))) dürt beniiii
ahhh hatice vahh hatice onların yüzünden olan sana olmuş yedirmişler koca ekmeği :)
ama o ekmek son ekmeğindi ona göre unut yediğini kaldığın yerden devam ;)
Günaydın kızlarr malesefki geç kaldım fatih aramasa daha yatacağım her halde 08:49 kalktımm nasıl fırladım giyin yallah ne çorba ne salata hiç bişey yok napacam koca gün bilmiyorum gidim hıyar alayım birazdan sadece onu yiyim bari öğlen arası fatih gider alır bizden annem hzırlar öff gözlerrim batıyoru.. Haticecim canm şu işi hızlandıralım yaa iyiki böyle bir karar aldık herşey çok güzel olacak..
rumucum yoğurtta al canım .. bide etiform un ürünlerinden al.. yersin çayla :)))
Günaydın Hanımlaarrr :)
Yeni adress yakıştıı bizim zıpzıplaraaa :)
tam bizlik oldu :)
dün hastaydım gerçi haftasonu baya böyle nane limon geçti ilgilenemedim kusura bakmayın :)
eee tartılan olmadımı ??
gerçi 2 günümüz daha var ama :)
sabah yürüdük bugun seriydik 35 dk da geldik 10 dk hızlı gelmişizz oleeyy :)
kahvaltı yapmadım sirkeli sular tamam
biraaaz işlerimi halledeyim o arada flakes tamamdır :)
bu arada nefsittin musli, tropikal kahvaltı gevreğiii kesinlikle tavsiye ederiimm harikaa :)
bide musli fındıklı üzümlü var o da güzel :)
ben diğerlerini pek sevemedim :)
ben karar aldım hafta içi sabah akşam flakes olarak devam etcem
hafta sonu normal artık :)
ben işlerimi halledeyiimm öpüyorumm :)
nisa balımmm gelmişş hoşgelmiş:))
nisa bende etiformun müslisi var ıyykk! kfalaess güzeldi ama onu sevmedim bebazen yiyom ama .. kflakes bulamdığımdan yani.. ama ben 2 gün üstüste yiyemiyomm yaaaa:((
neyse ben yürüyüşee gidiyorumm uzun sürer.. arkadaşım carda artık stad ı talan ediyozz :)) mucckk .
daha bişi yemedim heee:) ben mideyi yedim heralde artıkkk :)))
ha aha ha ha
selam günaydın kızlar
nasıl gidiyor yeni site.rumu hatice yeni siteyi açın bir anönce.benim sıkı denetime ihtiyacım varrrr huuuuuuuu size diyom.salmış durumdayım ve toplanamıyorumm yaaaa.her gören ne kadar zayıflamışın yeter artık dedikçe benim yiyesim geliyo yaaa.hala 56 yımm 53 olmalıyımmmmmmm.bu kadar az kalmışken olmazzzz yardım bekliyorumm.öpüldünüz
Nisacım geçmiş olsun canm hoş geldin hep imrenerek bakıyorum sana. Tubişim hoş geldin canm aman dikkat sakın bir hata yapma bak hiç anlazsın eski haline dönersin valla şu günler en zor günler verdiğin kiloyu koruman lazım lütfen dikkat et şu günlerde o kilolar çok çabuk gerii alınıyor. aman dikkat kızlar
Nisa ben dün tartıldım sonuç kötü :( sadeece 200gram gitmiş olsun ama üzülmüyorum ayın 20 sinde 5 kilo vermiş olmayı hedefliyorum :) ALLAH'ım yardım eder inşallah başarabilirim.hedefim 5 kilo 20 nisan da
Canım babam çorba getirmiş, salata getirmiş annem yollamış hepsini uuu çokda acıktım :) ben hemen yiyim biraz daha beklersem iyi şeyler olmicak gibi. öpüyoruım sizi
Rumucum teşekkürler :)
siz benim dediğim gibi tartılıyosunuz değil mi ?
sabah aç karnına ve mümkünsee tüm ihtiyaçlar giderildikten sonra :)
diğerleri yanıltıcı boşuna ehvamlanmayın : )
ve rumucum kendine bi tartı al :) tavsiye ederiimm kesinlikle :)
Nisacım evde tartı varda bayağ eskidi yani normal eski tip tartılardan sanırım o fazla tartıyor, dün sabah tartıldım onda aç karnına ve ihtiyaçlar giderldikten sonra :) 96 geldim.
Akşam spor salonunda tartıldım 5 dakikla önce kocaman bir elma yemiştim 93,300 geldim işte ben malesef tok karnına tartılıyorum. Spor salonunda evdekinlede verip vermediğimi kontrol etmek için tartıldım bizimkisi bozulmuş yteni alamk lazım fırsat bulursam alcam inşallah. :)
slm canlarım yorumlrı okudum tuba sakın koyu verme dun bende saldım ama bugun iyi kızlar sabah yarım simit domatesle aralarda yemeyecem artık ay başarmam lazım mvaz geçmek yok cecil zıplayamadım iki gundur bende ama yine başlayacam nisa sen tartıldınmı canım ka fles bende işe yramadı sadece 1 kilo vermişim bıraktım ama yinede aralarda kullanırım
mervecim 1 kilo çok iyi bak ben 200 gram vermişim üzülme artık ara öğünleride atlama sakın ara öğünler çok iyi bak ben acıktım yine gidim biraz çorba koyayım bali hemen başlıyor başım ağrımaya diyetim zor geçiyor doğrusu :) inşallah sonuçda mükemmel olacak.
Tuba okudun demi sakın güzelim sakın lütfen koy verme bak bir anda 60'ın üstüne çıkarsın hiç anlamazsın.
ayy gelldimm
ay ölüyorum
ay çok hızlı yürdük..
ayy çok acıktımm.... ayy bayılacammmmmmmmmmmmmmm
tubaa kednineegell şşşşşş tabii hemen havaya girdinn saldın ... çok sürmez böyle giderse 1 hafta daha beter olursun .. sonra sana zayıflama yeter diyen fesatları gğldürürsün .. ne bakıyosun sen millete ayol... nasıl mutlu olcaksannnn o kilo da ol şekerim ..
nisa balım ben tarının yerini unuttum he :P
sevmiyom onu :P
ayy mervişimmm ben hala zıplamadım yani... sen bii yazmaya başlasann banada bulaşcaktaaaaaaaaaa:)) azcık uzancammm sonrada yemek yapcam kendime
diyet kabakk yemeği süper kızlarr. mervişe vermiştim tarifini yaptınmı kıs?az soluklanıyımmmmm gelirimm gene
öptümmm siziiii
Cecilim şeyi unuttum ya eniştenin yeni yaşını kutluyourm ALLAH sizlerle birlikte daha nice uzun ömürler nasip etsin canım benim kıss kocana ne hediye aldın pasta yaptınmu huu ??
Merviş ben tartılmadım malum günler olduğundan bittikten 48 saat sonra doğru sonuç alırmışız onun iin ben haftasonu tartılcam :)
sabrediyorum yanii :)
ama takip açısından çook iyi yaa :) ben tefalinkini aldım yağ kas oranını falan belirtiyoo ideal oranları gösteriyo en güzelii nerden nereye geldiğini görebiliyosun :)
ilk başlarda sürekli çıkıyodum ama şimdi alıştım :)
geç olsun güzel olsun demeyi :)
rumuş ölçüleeer ne alemdeee ayy ben bayılıyorumm incelmeneee çok merak ediyorum :) ne kadar inceldiinn...
cecill yaaa ne güzel nee güzeeellll adına çook sevindimmm yürümek gibisi yokkk :)
hıı merve bence iyi bi seçenekk flakesler ben sevdim yaa valla nestle nefsit serilerini tavsiye ederim musliye ııyy diyosunuz ama bilmiyorum farklı sanırım yaa :)
valla tropikal meyveli ve fındıklı üzümlüü seviyorum sabah kahvaltısı neyse de akşam için ideal bi de erken yatıytosanız benim gibi :)
sonra meyve yok sirkeli su bi bakmışım sabah olmuş :)
bi de ben yarım simit yetmiyo bana yaa gerçi simitler küçük dermişim :P
ama ebatı küçük ondan mı yoksaa si,mitle peyniri çok sevdiğimden mi :)
vallaaa simit aldımı yarım felan bıraklamam :)
öpüldünüüzzz
slm canlarım oyle yemegim makarnalı salata çorba kızlar hadi şimdi zıplama zamanı ben zıplayacam şimdi artık kendi yontemlerimle zayıflayacam nisa sende işe yarar inş
tuba sende kendine gel
kııııızzzlaaaaaaarrrr.napıyosunuz.ben sabah haşatım çıkmış bi şekilde eve geldim.eşim kahvaltı hazırladı.yorgunluktan canım bişey istemiyoki.zarzor salatalık domates fln.yedim.sonra tv.karşısına yatak hazırladı eşim.ben zaten sızakalmışım.dün hastanede biraz uğraştım ama dediğim gibi yoğun olduğundan sayfayı bitiremedim.kızlar ya hadi söyleyinde sayfamıza afilli bir isim koyalım şöyle.eşim akşam işten gelince bu işi haledecez inş.tuğbacım bana kaynanam diyo yeter çok vermişsin diye ki benim daha bişey verdiğim yok.benimde yiyesim gelio.aman kanma gülüm.kadınlar birbirini çekemez.valla burda zayıflamak için birbirini teşvik eden sadece sizleri gördüm.o yüzden aranıza katıldım.cecil canım benim ayaklarım şimiş durumda galiba ben bugun atlayamayacam.rumu bidenem hadi şu beş kiloyu ver bende haftaya başlayacam.peri kız akşam yediğimi unuttum valla.ne olmuştu.cecil itiraf ediyorum ekmeğin içinde peynir ve yarım haşlanmış yumurta vardı.ühüüühüüüüüüüüüüü.bak aklıma geldi işte.nisa henüz seninle pek tanışamadık ama ben seni tanıyorum gibi.hoşgeldin.ya bişey soracam.adet döneminde insan kilo alır demi.benim 4 günüm var acaba kilo veremememin nedeni o muki.lütfen o olsun yaaaaaa.merve kız ben 1 kilo versem öpüp başıma koyacam ne diyon.Allahına şükret otur yerinde.hayır kalk zıpla;-)))(şakaydı kız)herkese kolay gelsin.öpüyorum.bide bu minerva cadısı nerde ya.
Bende şimdi salata yedim, 1 tabak çorba içtim ve ardından yine 1 hıyar yedim ama baş ağrım geçmiyor, kıslar bu akaşam amcamın kızına oturmaya gideceğiz valla enfes pastalar yapar. Kendimi tutmalıyım 2 gündür çok iyi gidiyor kaldı 5 gün dayanmalıyım. Yemem gibi geliyor ama inşallah iradem kuvvetli kuvvetli dayanır. Bu rejim benim en büyük umudumm :))
slm kızlar siz yatın ben zıpladım bile 500 kalkın kalkın
Haticecim evet adet döneminden öncedee adet dönemi bitincede şişlik oluyor en iyisi adet bittikten 2 gün sonra tartılmak ve hatice metobolizme adet döneminde çok iyi çalışıyor lüğtfen bu dönemi iyi değerlendir. canmm
Minerva oku demiştim yorumları okuyorsun inşallah canım yaz bişeyler hadi lütfen. Seni burada görmek istiyoruz..
aa rumu ama benim bu zamanda daha beter oldu yaa :S
bende aldım gibi geldi iştahım açıldı çünkü valla dünn varyaa akşam dokuzda nescafe 3 bi arada içtim yaaa düşünnn o saatteee içmezkeen dün battı balık yan gider hesabı oldu ama bu hafta telafi edicem..
hasta olduğumdan dolayı haftasonu yemek yiyip yarım saat sonra falan yatıp uyuya kaldım o da bende şişlik yapınca iki gün moralim bozuldu. ee bi de halsizim egzersizde yapamadım o çok etkiledi. ama bbugun herşeye yeniden başlıyorum yani :)
şimdi unutmadan yine seçilcim eşinin doğum günü kutlu olsun canım nice mutlu beraber yıllara inş.bu arada yarında benim oğluşumun doğum günü.4 ü bitirip 5 e giriyoruz inş.
kulaklarımı tıkayabilsem keşkede duymasam o söylenenleri deli oluyorum yaa.sirkeli suyu ne zamandır içemiyorum.çayı işte şöyle böyle devam öğlen iyide akşamları tutamıyorum kendimi yaaa yemek yemek istiyorum deli gibiiii.valla açlıktanda değil heee yeme arzusundan.bugün öğlen 1 tabak ligt sütle c.flakes bide 1 tabak ıspanak yoğurtlu valla napıyim gitmiyo başka.akşam için mercimek çorbası ve bakla pişirmiştim geceden onlardan yerim.ama acil hareket yapmam lazım.ha bide dün gece saat 21:00 de akşam yemeği yedim yaaaaaaa.geç yiğiyoruz olmuyo.birgün ben oturmadım eşim beni sofrada yalnızmı bırakacaksın diyince oturdum eee oturuncada acık ondan acık bundan gidiyo malesef işte.offffffffffffffffffff
ne güzel gidiyodum yaaaa.ben en iyisi kimseye görünmeyim ev iş iş ev kampa gireyim :))
hatice canım evet çok şişiriyo 1-2 kilo farkedermiş o dönemde.bekle bittikten sonra dikkate al kilonu şimdiki yanıltıcı olur.
rumu sakın yemiyosun bak hani bir çimdik lafı vardır tariflerde verirler he işte o kadarcık tadına bakcaksan ok ama yok abartırım diyosan tadına bile bakma sakınnnnn.
bitsin şu zayıflama derdi en alasından pastalar yaparız merak etme.
merve ne güzel zıplıyon yaaa süpersin banada banada yarabbimmmm lütfennn
nisa canım senide tebrik ediyorum süper istikrarlısın kim tutar seni bravo sana sürtünmek lazım ki bizede bulaşsın anam.
bu arada kızlar semoşumun oğluşu hasta 3 te tahlil sonuçlarını alacaklar bakalım hayırlısı güzel haberler olsun inş.
hatice blog adıı hıımmm iyice bi düşünelim herkes söylesin bişey beraber karar verelim daha tatlı olur bence.
neyse hadi ben işlerime döneyim tekrar yazabilirsem yazarım yine
Ya çok kötüyüm çokkk bir yarrdım bir destekkk nolurr :((((
bi uyumuşum varyaa.. bi fırladım saat buçık olmuşş hemen salata yaptım eşim yemeğe çıktı .. bende kabak yemeğimi kurdum ocağa.. ama mercimek çorbam vardı diyet yani yağsızzz sonrdaaaa azcık bi kepçe kuru fasulye yedim . ama kahvaltı yapmamaıştım he:( kabak yemeğini bekleyemedim yani:( bide insan uyanınca acıkıyorya
rumu cum kutlaman için teşekkür ederim
tubiş sanada canım.. koyverdin ipin ucunu kıss sen niye tıplamıyosunn tuba! heyy allam ya kıs denesene en yukarıya baksana millet nasıl zayıflamış ip atlayarak.. hatice sen hastaneden doktorlara sorsana şu adet döneminin inciğini cinciğini ya .. of ben az oluyom artıkk uyuz oluyom
neysee nisa bende bazen erken yatıyorum :) ama sen benden daha tavuksun sanırsamm ha ha ha ha :)))merve zıplamışya şimdi banada geldilerr anammm :) bende bii zıplıyımm yazarım yinee
yaa balım ne yapıcaannn benim fıstık bensiz uyumuyoo 9 da yatağa giriyoruz kii 9,30 da falan uyusun sabah güzel kalksın yoksa kalkamıyo bizde öyle okula göndermeek bütün günümüz kötü geçiyo.
ben de o arada yorgunsam yani dayanamayıp gittiğim oluyo :)
ama sporumu yapmadıysam tutuyorum kendimi kalkıp sporumu yapmak için :)
valla kızlar bir hafta benim tartılmaya niyetim ben de malum günlerdeyim :)
Evet haticecimm benim işlerde yoğun zamana denk geldi fazla karşılıklı yazışamadık :)
cecilin dediği gibi bi sor bakalım :) bilmediklerimizi öğrenelim :)
nisa balım zaten senin egzersizzzz aşkınn bize bulaşamadıı yok anacım bi gün yapıyosam öteki gün seriyom .. bide şeyy yürüyom diye heraldee.. ayy yemek yedin az geçsinn yapcamm bişeyler.. ama sabahları esniyorum ebru şallıdan öğrenmiştim de:) süper deneyinnn
kızlarr vallahi işe yarıyooo ben kesinliklee tavsiye ederim. nasıl kiloda azmettik egzersizde de azmetmek lazım. ideal kiloya da ulaştıkdan sonra güçlü kaslara sahip olmak için lazım bence kiii yaaa kızlarıı görseennn ordaa zaten bi tanesine hastayıımm süpeeerr :) onu hayal ediyorum :) benim popo gitse :D:D:D üstten atletik görünüyorum da :D
kızz nisa senin blogun var gibi görünüyo beee niye öyle giriyosunki yorumm yazmayaaa :)))
kıss o sporcuu kızlarrıı sorma zatennnn oofff erkek olasımm geliyoo yeminle :)))aynen üstten iyim de göbek sıfır yanlar yok .. ama kıçç maşşşşşaaallahhhhhhhhh 2 dönümm ha ha h aaa :))
eee sende küçülme yok mu :D
o kadar zıplıyon hopluyoopon :D yürüyoonnn :)
ayyy bendee uyuz oldummm yaaa en son 94 düüü şimdi kaaççç :D
zaten açıcam bende bizim için :D uygun teknikleri yazarızda bunun için ayrı bi zaman emek lazım ben yeterince iş + spor + rejim+ ev +çocuk+koca :D:D:D ondan korkuyorum :)
vardırr heralde ama ölçmüyomki.. canım sıkılırr eğer fark yoksaa!! kıss sen benimm kıçımı bilmiyonn ne inattırr o varyaa! açç şekerimmm biz gelirizz:))) bizi biliyonn :))) anca beraber kanca beraber :)))
devlette daha önemlii işlerr varrrr biz sohbetimize bakalım .. :) ooff sbs yaklaştı oğlum sınava gircek.. ergenekona rektörler karışmış :)))
alemm fesatlığından napcağını şaşırmışş apışıpp kalmış:))
zıpzıp kızlar meraba.iki saaten beri blogla uğraşıyom.herşeyi hazır ama arama motorunda görünmüyo.dün büyük kısmını eşim halletmişti.bloğun adı haticezeynep-formununasilkoruyorsun .çok az işi kaldı.ben bilgisayardan çok anlamadığım için eşim gelince baksın deyip bıraktım.sıkıldım ya.bu kadarını yaptım ya yeter dedim heralde.cecil eşinin doğum günü kutlu olsun.birlikte güzel yaşayın.terzi söküğünü dikemezmiş ya kızlar benimki o hesap.hastanede çalışıyom ama doktora çıkamıyom işte.hatta 1,5 ay önce benim overde kist çıktı.dr.seni kontrole alacaz dedi.ben ilacı kullandım ama kontrol montrol hak getire.şu adetim olup bitsin gidecem ama.hem kafamdakileri sorarım.rumucum sen şu lahana çorbasından içiyor olmayasın.eğer öyleyse dur sana bişey diyem.ben o diyeti bir hafta yapmıştım.3 kilo verdim.ama hergün başım ağrıyodu.sonraki hafta eşimle beraber başladık akşama kadar baş ağrısından duramadım saat 8 de kalkıp milföylerle börek hazırladım.onu yedimde öyle kendime gelebildim.ama her insanın dayanma gücü farklı tabi.dayan güzelim.bu hafta o beş kilo gideceeeeeeeek.umarım lahana çorbası değildir.haftaya bende yapacam ya.
hadii bakalımm haticecimm yaptaa gelirizz tatlım :)) ben başı çekerimm sen hiç merakk etmee....:)
şifftt kızlarr hadi öteye derimmmmm :))
ha ha ha ha yine aklıma geldi kıs nisa :))rumuda bankayı soyuya heralde kıss nerde kaldın
hatice tşk ederim canım kutlaman için :)))ıyy o lahana iğrençççç
valla milföyle finish güzelmiş be hatice:))) deli
olurmuuu bebişimm moreli bozmak yaaa bakarsın bu yöntemle gitmiyooo yöntem değiştirirliirrr. bakkk tavsiyee 15 günde bir ölçünn bak ben kendiminkini tutuyomm bi de seninkini düşün nasıl takıntı gelmiş :D
heee amaannn bırak ergenokonu allah muhafaza :D bizde gitmeyelim güme gece yarısı yatak sıcak :))
aaa haticee tamam o zaman yaa sen devam et ben hiç yormayayım kendimi :)
iyi olur valla :)
kendi blogumuzun sahibi olalım ya :D
Hatice üzgünüm canım benm çorbada lahana var ve bu nisanın sayesinde gerçekleşti bu yolu sunduığun için teşşekkürler nisa baş ağrımı sna borçluyum :) şaka bir yana mutluyum yeni bir umut kapısı bu 5 kilo diyorum ALLAH'ın izniyle
:))
bak 5 kilo verincee bana nasılll dua etcenn dimii amaaa :) rumuşşş
inşallahhh işe yarar valla hemen bizde yaparız :)
Tubacım önerilerin için teşekkür ettim canım valla iyi geldi yaa öpüldün mucx :)
cecille kaynat kaynat gülüyozzz
Ah nisa vereyim şu 5 kiloyu gör bak hiç bişey yapmazsan dualarımla zayıflıcan kıss canm benm sağol paylaştığın için çok çok mersi öptüm kocaman :))
canım kızlarr :)
akşamam yokum dedemin kardeşi ölmüştüya onun 52. varmışş onun için aradılar .. oraya gitcem :) yani bu dükkanına baktığım yengemin kayınpederiydi işte ölen ..
anacım bende tüm seceremi yazıyom he :) valla sağlıksız şeyler yapmayındaaaaaa beni dellendirmeyinnnnn
Ben birazdan kaçacağım bvelki yazmam hepinizi çok seviyorum öpüldünüz :) mucx mucx iyiyim güzel geçiyoır alıştı bünyee :))
SLM CANLARIM
kızlaaaar bloğumuz hazııııırr.hadigelin bekliyorum canlarım.beraber dolduralım bloğu....http://formununasilkoruyorsun.blogspot.com/
biliyormusunuz hanımlar sizi takip ediyorum ve bir çaba gösteriyorum bir şeyler için dün yaptıklarım sizleri bir arada tutmak adına idi o kadar yazıyı hiç üşenmeden o kadar ismi hiç üşenmeden sizlerin bir arada olmanız için yaptım . belki bu yaptığım sahtecilik ama sizlerin dostluğu o kadar güzel ve temizki ...
duyarsız kalamadım
sizlerden özür diliyorum
sevgiyle kalın
şanssız adam
ya ben daha 14 yaşındayım kilolu değilim ama vücudum sıkı olsun isityorum yani büyünce iş çıkmasın bide başıma ip atlamak bunuda sağlar mı?? bide aranızda yüzmeyle ilgilenen var mı??o da çok etkiliymiş sanırım
Yorum Gönder